نمط حياتك Fundamentals Explained

نمط حياتك Fundamentals Explained

Blog Article

على سبيل المثال، تنظيف أسنانك في الصباح، القيادة إلى العمل أو العزف على آلة موسيقية استغرقت القليل من التفكير النشط أثناء تطويرهم كعادات بغرض إجادتها قبل أن تبرمج داخل عقولنا وتصبح عادة تلقائية، تماماً كما تفعلهم الآن بشكل تلقائي!

صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات

 والتعرف على المراحل الأساسية لكيفية تكّون العادات، يوفر الفرصة لمعرفة كيف استخدام النظام الموجود بالفعل، للتحكم في أفعالنا وردات فعلنا التي تشكلنا.

تعليم  ، تنمية المهارات الشخصية / كيف تغير حياتك للأفضل

تغيير البيئة: إنّ تغيير شيء ولو كان بسيطاً من البيئة المحيطة، مثل: تغيير خلفية شاشة الحاسوب، يساعد على استثارة الدماغ ليعيد توجيه المشاعرالإيجابية وتبديد الطاقة السلبية.

تعلم اللغة الصينية هو القرار الذي لن تندم علي أخذه في

عدم المبالغة في التمرين وبذل المجهود البدني، إذ قد يسبب الإفراط بأداء بعض التمارين والرياضات، مثل البيسبول تضرر مفصل الكوع أو الكتف.

يشرح الكاتب تشارلز دويج في كتابه، أن كل عادة تبدأ بنمط نفسي يسمى “دورة العادة” وهي عملية من ثلاثة أجزاء:

الموازنة بين جوانب الحياة المختلفة، مثل الأسرة، والعمل، والأصدقاء .

لا. يمكن إدخال المنتجات البديلة مكان وجبة أو اثنتين في اليوم.

يجب تناول وجبات صحية ومتوازنة تتضمن جميع العناصر الغذائية الأساسية. يجب تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.

فكتاب واحد قد يكون كفيلاً بتغيير حياتك وتقديم محتوى مذهل لخبرات وتجارب ومواقف ورؤى قد تقلبُ تفكيرك، وتعيد صياغة أهدافك.

النوم الجيد مفيد جدا للجسم، حيث يعزز وظائف القلب والأوعية الدموية، ويساعد على السيطرة على الإجهاد وإبطاء الشيخوخة والحماية من انقر على الرابط الأمراض.

لا. تركز على اللحوم خالية الدهون، ومنتجات الألبان خالية الدسم.